Массажный мяч предназначен для больных с неврологической и опорной патологией и пациентов с расстройствами вестибулярного аппарата, а также в период ранней реабилитации после гипсов при травмах и операциях различных сегментов тела. Специальная форма мяча обеспечивает дополнительную опору и удобства при реабилитационных мероприятиях. Кроме того, массажный мяч предназначен для коррекции осанки, занятий лечебной физкультурой и кинезитерапией, а также для развития и укрепления мышц спины и брюшного пресса. Подходит для реабилитации пациентов в ЛФК кабинетах и на дому. Отличное приспособления для регулятивной физической нагрузки беременных женщин, поможет укрепить мышцы бедер и пресса при максимальном комфорте. Специальная поверхность мяча с пупырышками отлично массажирует тело и способствует уменьшению целлюлитных отложений. Рекомендации по подбору размера мяча: Рост менее 160 см - 55 см Рост более 160 см - 65 см Рост более 170 см - 75 см Рост более 185 см - 85 см Применение: С помощью массажного мяча «ФИТБОЛ-75 ПЛЮС Вы сможете выполнять огромное количество различных упражнений на разные группы мышц. Ниже мы приведем лишь некоторые из них: Укрепление мышц спины и пресса. Расположитесь на полу на спине, укрепив согнутые в коленях ноги на мяче. Поднимайте корпус. Укрепление внутренней поверхности бедер: Расположитесь на полу на спине, согните ноги в коленях и положите подошвы ног на мяч. Поднимите таз, округляя спину. Затем медленно опустите таз. Укрепление мышц бедер и спины. Мяч находится под бедрами и животом. Выпрямите руки, расположите их на ширине плеч. Бедра и голени упираются в мяч. Удерживайте это положение и медленно перекатывайте мяч назад, отталкиваясь от пола руками. Выполняйте упражнения по 5-10 раз, до тех пор пока не почувствуете, что можете увеличить нагрузку. Старайтесь стабилизировать свое дыхание во время упражнений. Не выполняйте упражнение, если чувствуете при этом дискомфорт.